교대근무자건강1 야근과 암 발병의 관계 – 교대근무자가 꼭 알아야 할 건강관리법 야근과 교대근무, 단순 피로를 넘어서다현대 직장인 중 상당수는 밤 근무나 교대근무를 경험합니다. 하지만 이러한 수면 패턴의 변화는 단순한 피로를 넘어서 **암 발병과 관련**이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 세계보건기구(WHO)는 **야간 교대근무를 ‘2A급 발암 가능 요인’**으로 분류한 바 있습니다.왜 야간 근무가 암 위험을 높일까?- **수면 부족과 멜라토닌 분비 저하**: 멜라토닌은 암세포 성장을 억제하는 역할을 하는 호르몬으로, 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발히 분비됩니다. - **생체리듬의 붕괴**: 낮과 밤의 구분이 사라지면 면역 체계와 세포 회복 능력이 떨어집니다. - **만성 스트레스와 염증 반응 증가**: 야근은 정신적 스트레스를 유발하며, 이로 인해 장기적인 염증 반응이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음